「チョコラBBって危険なの？」「毎日飲んでも大丈夫？」という不安を抱えていませんか。肌荒れや疲労回復に効果的なチョコラBBですが、ネット上では危険性について様々な情報が飛び交っています。実は私も、肌荒れがひどかった時に飲み始めましたが、最初は副作用が心配でした。この記事では、チョコラBBの本当の危険性と安全な飲み方について、詳しく解説していきます。
チョコラBBとは？基本情報を理解しよう
チョコラBBは、エーザイ株式会社が製造・販売する第3類医薬品です。肌荒れ、ニキビ、口内炎の緩和と、疲労回復を目的としたビタミン剤として、多くの人に愛用されています。
主成分はビタミンB群で、特にビタミンB2を中心に、ビタミンB1、ビタミンB6、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウムの5種類がバランスよく配合されています。
チョコラBBシリーズには、「チョコラBBプラス」「チョコラBBピュア」「チョコラBBローヤルT」など、様々な種類があります。それぞれ配合成分や効能が少しずつ異なるため、自分の症状に合わせて選ぶことができます。
私が最初にチョコラBBを手に取ったのは、仕事のストレスで肌荒れがひどくなった時でした。ドラッグストアで薬剤師さんに相談したところ、まずは基本の「チョコラBBプラス」から試してみることをおすすめされたんです。
なんか今日そんなに疲れてない
— ほり🐟️ (@s_holly0x0) November 5, 2025
アレ(チョコラBBハイパー)を飲んだ効果だとしたらそれはそれで危険なドリンクなのでは…？
チョコラBBの危険性は本当にあるのか？
ネット上では「チョコラBBは危険」という情報を見かけることがあります。しかし、結論から言うと、正しく服用すれば危険性は非常に低いです。
チョコラBBは第3類医薬品に分類されており、これは副作用のリスクが比較的低い医薬品です。さらに、妊娠中や授乳中の方、病中病後の方のビタミンB2補給にも使用できることが添付文書に明記されています。
ただし、どんな医薬品にも言えることですが、用法・用量を守らずに過剰摂取したり、体質に合わない場合には、副作用が出る可能性があります。
私も最初は「医薬品だから怖い」と思っていましたが、薬剤師さんから「サプリメントではなく医薬品だからこそ、効果が認められているし、安全性の基準も厳しい」と教えてもらい、安心して飲み始めることができました。
チョコラBBを飲むと起こる可能性がある症状
チョコラBBを飲むことで、いくつかの症状が現れることがあります。ここでは、よくある症状について説明します。
尿が黄色くなる現象
チョコラBBを飲むと、尿が濃い黄色になることがあります。これは最も多く報告される現象で、私も最初にびっくりした症状の一つです。
これは、チョコラBBに含まれる**ビタミンB2（リボフラビン）**が原因です。ビタミンB2は黄色い色素を持っていて、体内で吸収されて余った分が尿として排出される際に、尿を黄色く染めるんです。
この現象自体は全く問題ありません。むしろ、ビタミンB2がきちんと吸収されて、不要な分が正常に排出されている証拠です。体調を崩すような危険性はないので、安心してください。
ただし、尿の色が黄色くなるのはビタミンB2のせいなので、脱水症状などの他の原因と混同しないよう注意が必要です。
発疹やアレルギー症状
チョコラBBを飲んで、発疹や湿疹が出る人がいます。これは、錠剤に含まれる添加物や成分に対するアレルギー反応の可能性があります。
ビタミンB群自体がアレルギーを引き起こすことは稀ですが、錠剤を固めるための添加物や、コーティング剤などに反応してしまう人もいるんです。
もしチョコラBBを飲み始めてから発疹が出て、時間が経っても引かない場合は、すぐに服用を中止して医師や薬剤師に相談しましょう。
私の友人も、チョコラBBを飲んだ翌日に腕に発疹が出たことがあり、すぐに病院に行ったそうです。幸い、薬を変えることで問題なく治まったと聞きました。
胃の不快感や下痢
チョコラBBを飲んで、胃がムカムカする、お腹がゆるくなるという症状が出ることがあります。
これは、ビタミンB群を大量に摂取することで起こる症状です。特に空腹時に飲んだり、体質的に消化器官が弱い人は、こうした症状が出やすい傾向にあります。
添付文書にも、食後に服用するよう指示されているのは、こうした胃腸への負担を軽減するためです。チョコラBBは朝夕の食後に飲むのが基本ですから、必ず守りましょう。
私も一度、朝食を抜いてチョコラBBだけ飲んだことがあるんですが、お昼前に胃がムカムカしてきました。それ以降は、必ず食後に飲むようにしています。
チョコラBBの過剰摂取による危険性
用法・用量を守って飲めば安全なチョコラBBですが、過剰摂取すると危険性が高まります。
肝臓への負担
チョコラBBを大量に摂取すると、肝臓に負担がかかるリスクがあります。
ビタミンB群は水溶性なので、基本的には余った分は尿として排出されます。しかし、あまりにも大量に摂取すると、肝臓が代謝しきれなくなる可能性があるんです。
また、チョコラBBには脂溶性の成分も含まれている場合があり、これらが肝臓に蓄積されると、肝臓にダメージを与えるリスクがゼロではありません。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、ダメージを受けても初期段階では症状が出にくいため、知らないうちに負担をかけ続けてしまう危険性があります。
がん発症リスクの上昇
一部の研究では、ビタミン剤の過剰摂取ががんの発症率を上げる可能性が指摘されています。
これはチョコラBBに限った話ではなく、ビタミン剤全般に言えることです。適量を超えて長期間にわたって過剰摂取すると、体内のバランスが崩れて、がんのリスクが高まるという研究報告があるんです。
ビタミンB群は、普段の食事からも摂取しています。例えば、豚肉、レバー、卵、納豆、バナナなどに豊富に含まれています。チョコラBBを飲みながら、こうした食品も積極的に食べていると、知らず知らずのうちに過剰摂取になってしまう可能性があります。
だからこそ、チョコラBBは決められた用量を守り、必要な期間だけ飲むことが大切なんです。
チョコラBBの副作用一覧
チョコラBBの添付文書には、副作用として以下のような症状が記載されています。
皮膚症状：発疹、発赤、かゆみ 消化器症状：吐き気、嘔吐、胃部不快感、下痢
これらの症状が現れた場合は、すぐに服用を中止して、医師、薬剤師、または登録販売者に相談してください。
また、1ヶ月程度服用しても症状の改善が見られない場合も、服用を中止して医師に相談することが推奨されています。
副作用のリスクは決して高くありませんが、万が一のために知っておくことは大切です。私も、チョコラBBを飲み始める前に、必ず添付文書をしっかり読むようにしています。
チョコラBBを飲んではいけない人
チョコラBBは比較的安全な医薬品ですが、以下のような人は注意が必要です。
本剤または成分にアレルギーがある人
過去にチョコラBBや、その成分でアレルギー症状を起こしたことがある人は、絶対に服用してはいけません。
同じビタミンB群を含む他の製品でアレルギーが出たことがある人も、注意が必要です。不安な場合は、購入前に薬剤師に相談しましょう。
特定の薬を服用している人
チョコラBBに含まれる**ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）**は、一部の薬と相互作用を起こす可能性があります。
パーキンソン病治療薬のレボドパを服用している人は、ビタミンB6によって薬の効果が弱まってしまう可能性があります。
また、抗てんかん薬（バルプロ酸、カルバマゼピン、フェニトインなど）を服用している人も、ビタミンB6によってんかん発作のコントロールが不良になる可能性があるため注意が必要です。
チョコラBBピュアに含まれるビタミンCは、卵胞ホルモン薬（プレマリン、ジュリナなど）の代謝を阻害し、血中エストロゲン濃度が上がってしまう恐れがあります。
これらの薬を服用している人は、チョコラBBを飲む前に必ず医師や薬剤師に相談してください。
15歳未満の子ども
チョコラBBプラスは、15歳未満の子どもは服用できません。
ただし、チョコラBBシリーズの中には、子ども向けの商品もあります。「チョコラBBこどもシロップ」（3ヶ月以上）、「チョコラBBジュニア」（5歳以上）、「チョコラBBルーセントC」（7歳以上）などです。
子どもに飲ませたい場合は、年齢に合った商品を選ぶことが大切です。
冬コミまで残りわずかだけど、サークル参加も一般参加の人も体調には気を付けて。
— ＋慧＋/+kei+@火曜 東J02a(東７) C107 (@keino426) December 24, 2025
私がよくやってる体調の整え方は、1週間前からチョコラbbローヤル2を1日1本飲むこと。
原稿作業や普段の仕事の疲れを緩和してくれて寝つきも良くなるので本当にオススメ。 pic.twitter.com/VAV4Dc6Mn3
チョコラBBの安全な飲み方
チョコラBBを安全に効果的に飲むためのポイントを解説します。
用法・用量を必ず守る
チョコラBBプラスの場合、成人（15歳以上）は1回1錠、1日2回、朝夕の食後に水またはお湯で服用します。
「早く効果を出したい」からといって、1回に2錠飲んだり、1日3回飲んだりするのは絶対にNGです。過剰摂取は危険性を高めるだけで、効果が倍増するわけではありません。
錠剤はなめずに、水で飲み込みましょう。なめていると成分が溶け出して苦味を感じることがあります。
食後に服用する
チョコラBBは必ず食後に服用してください。空腹時に飲むと、胃に負担がかかって不快感や吐き気を感じることがあります。
朝食と夕食の後、できれば30分以内に飲むのが理想的です。食事で胃の中に食べ物が入っている状態だと、胃への刺激が和らぎます。
私も、朝はバタバタしていてつい忘れがちなんですが、食卓の見えるところにチョコラBBを置いておくと、忘れずに飲めるようになりました。
他のビタミン剤との併用に注意
チョコラBBと他のビタミン剤や栄養ドリンクを一緒に飲むと、ビタミンの過剰摂取になる可能性があります。
市販の栄養ドリンクや、他のサプリメントにも、ビタミンB群が含まれていることが多いんです。複数のビタミン製品を併用すると、知らないうちに推奨量を超えてしまうことがあります。
チョコラBBと他のビタミン製品を一緒に飲みたい場合は、必ず薬剤師に相談してから判断しましょう。
1ヶ月服用しても改善しない場合は医師に相談
チョコラBBを1ヶ月程度服用しても、肌荒れやニキビ、口内炎などの症状が改善しない場合は、服用を中止して医師に相談してください。
症状が改善しないということは、ビタミン不足以外の原因がある可能性が高いです。別の病気が隠れているかもしれませんし、違う治療法が必要かもしれません。
「もう少し飲み続ければ効くかも」と自己判断で飲み続けるのは危険です。効果が感じられない場合は、早めに専門家に相談することが大切です。
チョコラBBが効果的な症状と効果が期待できない症状
チョコラBBは万能薬ではありません。効果が期待できる症状と、そうでない症状があります。
チョコラBBが効果的な症状
チョコラBBは、以下のような症状に効果が期待できます。
肌荒れ・ニキビ：ビタミンB2やB6が皮膚の新陳代謝を促進し、肌の健康を保ちます。 口内炎・口角炎：ビタミンB2不足で起こりやすいこれらの症状を改善します。 疲労回復：ビタミンB1が糖質をエネルギーに変える働きを助け、疲れを取ります。 目の疲れ：ビタミンB2が目の粘膜を健康に保ちます。
私も、仕事が忙しくて肌が荒れた時や、口内炎ができた時には、チョコラBBを飲むようにしています。2週間ほど続けると、明らかに症状が改善されるのを実感できました。
チョコラBBでは効果が期待できない症状
一方、以下のような症状には、チョコラBBだけでは効果が期待できません。
重度のニキビ・ニキビ跡：炎症がひどい場合や、跡が残ってしまった場合は、皮膚科での治療が必要です。 アトピー性皮膚炎：ビタミン不足が原因ではないため、専門的な治療が必要です。 慢性的な疲労感：他の病気が隠れている可能性があるため、医師の診察を受けましょう。 ホルモンバランスの乱れによる肌荒れ：ビタミン補給だけでは根本的な解決にはなりません。
チョコラBBは、あくまでビタミンB群の補給を目的とした医薬品です。症状の原因がビタミン不足でない場合は、効果が得られないことを理解しておきましょう。
チョコラBBは毎日飲んでも大丈夫？
「チョコラBBは毎日飲み続けても大丈夫なの？」という疑問を持つ人も多いと思います。
基本的には、用法・用量を守っていれば、毎日飲んでも問題ありません。チョコラBBは第3類医薬品として、長期間の服用を想定して作られています。
ただし、症状が改善したら、無理に飲み続ける必要はありません。肌荒れや口内炎が治ったら、一旦服用を中止して、また症状が出た時に再開するという使い方でもOKです。
また、何ヶ月も続けて飲む場合は、定期的に体調をチェックすることをおすすめします。特に、尿の色以外に何か異変を感じたら、すぐに医師や薬剤師に相談しましょう。
私は、肌の調子が悪い時期だけ集中的に飲んで、良くなったら休むというサイクルで使っています。常に飲み続けるのではなく、必要な時だけ飲むという使い方が、個人的には安心できると感じています。
チョコラBBと他のビタミン剤との違い
市販のビタミン剤はたくさんありますが、チョコラBBと他の製品との違いは何でしょうか。
医薬品とサプリメントの違い
最も大きな違いは、チョコラBBが医薬品であることです。サプリメント（栄養補助食品）は、あくまで健康維持を目的としたものですが、医薬品は症状の改善・治療を目的としています。
医薬品は、効果や安全性について厳しい審査を受けて承認されています。だからこそ、効果が認められているし、副作用についても明確に記載されているんです。
一方、サプリメントは食品扱いなので、効果を明確にうたうことはできませんし、含有量も医薬品ほど厳密ではありません。
チョコラBBシリーズの選び方
チョコラBBシリーズには、いくつかの種類があります。自分の症状に合わせて選びましょう。
チョコラBBプラス：基本のビタミンB群をバランスよく配合。肌荒れ、ニキビ、疲労回復に。 チョコラBBピュア：ビタミンB2を高配合。しつこい肌荒れ、ニキビに特化。 チョコラBBローヤルT：ビタミンB群に加え、ローヤルゼリーやタウリン配合。疲労回復効果を強化。 チョコラBBルーセントC：ビタミンB群とビタミンCを配合。シミ、そばかすも気になる人に。
初めて飲む人は、まず「チョコラBBプラス」から試してみるのがおすすめです。
チョコラBBの正しい保管方法
チョコラBBの品質を保つため、正しい保管方法を守りましょう。
直射日光と湿気を避ける
チョコラBBは、直射日光の当たらない湿気の少ない涼しい場所に保管してください。
高温や湿気にさらされると、成分が変質したり、錠剤が劣化したりする可能性があります。特に夏場は、窓際や車の中など、高温になる場所に置かないよう注意しましょう。
子どもの手の届かない場所に
15歳未満の子どもは服用できないため、子どもの手の届かない場所に保管することが大切です。
誤って子どもが飲んでしまった場合は、すぐに医師や薬剤師に相談してください。
他の容器に入れ替えない
チョコラBBは、元の容器のまま保管してください。他の容器に入れ替えると、誤飲の原因になったり、品質が保てなくなったりする可能性があります。
また、使用期限を過ぎたものは、効果が得られないだけでなく、変質している可能性もあるため、使用しないでください。
よくある質問
Q1：チョコラBBは妊娠中・授乳中でも飲める？
妊娠中・授乳中の方でも、用法・用量を守れば飲むことができます。チョコラBBは妊娠・授乳中のビタミンB2補給にも適しているとされています。ただし、妊娠中は体が敏感になっているため、念のため医師や薬剤師に相談してから飲み始めることをおすすめします。
Q2：チョコラBBとお酒は一緒に飲んでもいい？
チョコラBBをお酒で飲むのは避けてください。必ず水かぬるま湯で服用しましょう。また、お酒を飲んだ直後にチョコラBBを飲むのも控えた方が無難です。アルコールはビタミンB群の吸収を妨げる可能性があるため、効果が十分に得られない場合があります。
Q3：チョコラBBは何歳から飲める？
チョコラBBプラスは15歳以上から服用できます。15歳未満の子どもには、年齢に応じた別の製品があります。「チョコラBBこどもシロップ」は3ヶ月以上、「チョコラBBジュニア」は5歳以上、「チョコラBBルーセントC」は7歳以上から服用可能です。
Q4：チョコラBBは何ヶ月飲み続けていい？
用法・用量を守っていれば、基本的には長期間飲み続けても問題ありません。ただし、1ヶ月服用しても症状が改善しない場合は、服用を中止して医師に相談してください。また、症状が改善したら無理に飲み続ける必要はありません。必要な時だけ飲むという使い方も推奨されています。
Q5：チョコラBBを飲み忘れた時はどうすればいい？
飲み忘れた場合は、気づいた時点で1回分を服用してください。ただし、次の服用時間が近い場合は、飲み忘れた分は飛ばして、次の通常の時間に1回分を服用します。絶対に2回分をまとめて飲まないでください。過剰摂取になる危険性があります。
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チョコラBBは、正しく服用すれば危険性は非常に低い安全な医薬品です。第3類医薬品として、妊娠中や授乳中の方でも使用できるほど、安全性が確認されています。
ただし、用法・用量を守らずに過剰摂取したり、体質に合わない場合には、副作用が出る可能性があります。尿が黄色くなる現象は正常な反応ですが、発疹や胃の不快感が続く場合は、すぐに服用を中止して医師に相談しましょう。
安全に飲むためのポイントは、1日2回、朝夕の食後に服用すること、他のビタミン剤との併用に注意すること、1ヶ月飲んでも改善しない場合は医師に相談することです。
チョコラBBは、肌荒れ、ニキビ、口内炎、疲労回復に効果的なビタミン剤です。正しい知識を持って、安全に活用しましょう。不安な点があれば、購入前に薬剤師に相談することをおすすめします。
