「ミョウバン水って体に悪いの？」「アルミニウムが危険って聞いたけど本当？」そんな不安を抱えていませんか。実は私も、制汗剤としてミョウバン水を使おうと思った時、ネットで「危険」という情報を見て不安になりました。でも、正しい知識を身につければ、安全に使える便利なアイテムなんです。この記事では、ミョウバン水の安全性と正しい使い方について、詳しく解説していきます。
自然派気取ってミョウバン水作って制汗剤代わりにしてたんだけど、同僚からミョウバンは体に悪いよ！と言われてマジか…ってなってる
— みきふ (@ASNMKF) May 15, 2018
何ならいいの？制汗剤大体体に悪いやん〜
ミョウバン水とは？基本を理解しよう
ミョウバンとは、硫酸カリウムアルミニウムという化合物のことです。 食品添加物としても広く使用されていて、私たちの身近にある物質なんですね。
ミョウバンは、理科の実験で結晶を作ったことがある人も多いのではないでしょうか。実際、学校教育でも取り上げられるほど、身近な化学物質です。
古代ローマ時代から制汗剤として使用されてきた、世界最古のデオドラント剤とも言われています。 何千年も前から人類が使ってきたという歴史があるんです。
ミョウバン水は、このミョウバンを水に溶かしたものです。水に溶けると弱酸性を示し、殺菌効果や消臭効果を発揮します。現代でも、制汗剤や消臭剤として多くの人に利用されています。
ミョウバン水が体に悪いと言われる理由
ではなぜ、ミョウバン水が「体に悪い」と言われるのでしょうか。その理由を見ていきましょう。
アルミニウムが含まれている
ミョウバンには、アルミニウムが含まれています。 このアルミニウムが、健康への懸念の原因となっているんです。
アルミニウムは、私たち人間の体にとって不必要な成分です。体内に大量に蓄積されると、肝臓や腎臓の障害を引き起こす可能性があるとされています。
また、一時期はアルツハイマー病との関連性も指摘されていました。ただし、厚生労働省のホームページには、「この因果関係を証明する根拠はないとされています」と記載されています。
海外では使用規制がある
アメリカでは、アルミニウムを含むデオドラント製品の使用が禁止されています。 これがきっかけとなって、日本でも「危険なのでは」という認識が広まりました。
アメリカで禁止されるきっかけになったのは、乳がんになった女性の乳房からアルミニウムが検出されたことです。脇毛を剃ったり脱毛したりした部分からアルミニウムが経皮吸収され、乳房に蓄積したのではないかという見方もあります。
このため、海外では「アルミニウムフリー」と表示された製品が多く販売されています。
子どもへの影響が懸念されている
特に、体の機能が未発達な子どもに対しては、ミョウバンの危険性が懸念されています。
厚生労働省の調査によると、アルミニウムを含む食品を多く食べる場合、小児では摂取量の多い5％の人が許容量を超える可能性があることがわかっています。
お菓子や膨張剤として使用される食品添加物に含まれるアルミニウムが、子どもの摂取量を押し上げているんです。排泄機能が未発達な子どもが長期にわたって摂取し続けると、悪影響を及ぼす危険性が高まるとされています。
ミョウバン水は本当に危険なのか？
結論から言うと、適切な量を守って使用すれば、ミョウバン水は危険ではありません。
国際機関が定める安全基準
食品の安全性を評価している国際機関（JECFA：FAO/WHO合同食品添加物専門家会議）では、アルミニウムの摂取について安全基準を設けています。
体重1kg、1週間当たり2mgという値が、一生涯摂取し続けても健康への悪影響がないと推定される暫定的な許容量です。
例えば、体重50kgの人なら、1週間にアルミニウムを100mgまで摂取しても問題ないということになります。
日本人の実際の摂取量
平成23年度から24年度に行われた調査では、日本人のアルミニウム摂取量はすべての年代で暫定的な許容量を下回っていました。
大人の場合、ミョウバン程度のアルミニウム含有量では健康に問題を引き起こすことはないという見解が示されています。
皮膚からは吸収されにくい
実は、ミョウバンは基本的に皮膚から吸収されることはありません。 間違って飲んだりしない限り、体内に取り込まれる量は非常に少ないんです。
つまり、制汗剤や消臭剤として肌に使う分には、健康への影響はほとんど心配する必要がないということです。
私も最初は不安でしたが、この事実を知ってからは安心してミョウバン水を使えるようになりました。脇の制汗に使っていますが、特に問題は起きていません。
体臭気になる人は
— ぼず (@9ozu9onz) August 15, 2024
ミョウバン水つくって
体にスプレーしとけばいい。
服にも体にも使えるし
300円で大量に作れるし
消臭スプレー類いらず。 pic.twitter.com/BwcdGVzjOH
ミョウバン水の効果とメリット
ミョウバン水には、様々な効果とメリットがあります。
制汗効果
ミョウバンには収れん作用があり、汗腺を収縮させて汗を出にくくする効果があります。
特に夏場の脇汗対策として、多くの人が愛用しています。市販の制汗剤に比べて安価で、自分で作れるのも魅力です。
消臭効果
ミョウバンは水に溶けると弱酸性を示し、特にアンモニア臭に対して優れた消臭効果を発揮します。
人には「アポクリン腺」と「エクリン腺」という2種類の汗腺があります。アポクリン腺から出る汗にはアンモニアやタンパク質が含まれており、これが常在菌と反応してイヤな臭いを発します。
ミョウバンの弱酸性がアルカリ性のアンモニアを中和することで、臭いが消えるんです。
殺菌効果
ミョウバンには殺菌作用もあります。雑菌の繁殖を抑えることで、体臭の発生を防ぐ効果が期待できます。
安価で手軽
ミョウバンはドラッグストアで数百円で購入でき、簡単にミョウバン水を作れます。 市販の制汗剤と比べて、コストパフォーマンスが非常に高いんです。
私も、最初は市販の制汗剤を使っていましたが、コスト面でミョウバン水に切り替えました。効果はほとんど変わらないのに、費用は数分の一で済んでいます。
ミョウバン水の正しい作り方
安全にミョウバン水を使うため、正しい作り方を覚えましょう。
用意するもの
焼きミョウバン50g、水1.5L、ペットボトルなどの容器を用意します。
焼きミョウバンは、ドラッグストアやスーパーの漬物コーナーで購入できます。価格は100円から200円程度と非常に安価です。
ミョウバン原液の作り方
容器に水1.5Lを入れ、そこに焼きミョウバン50gを加えます。 容器のフタをしっかりと閉め、よく振って混ぜ合わせましょう。
焼きミョウバンは溶けにくいため、最初は溶け残った粒により液体が白く濁ります。混ぜ合わせてから2日から3日置いておくと、次第にミョウバンが溶けて透明の液体に変わります。
混ぜ合わせた液体が完全に透明になれば、ミョウバン原液の完成です。 底に溶け残りがないか確認してくださいね。
保存方法
ミョウバン原液は、冷暗所で保存すれば約1ヶ月は使用できます。冷蔵庫に入れておくとより長持ちします。
作り方自体は簡単なんですが、溶けるのに時間がかかるのが唯一の欠点です。使う予定の数日前から作り始めるのがおすすめです。
ミョウバン水の安全な使い方
ミョウバン水を安全に使うためのポイントを解説します。
必ず薄めて使用する
制汗剤として肌に使用する際は、ミョウバン原液を水で10倍に薄めてから使用します。 これは非常に重要なポイントです。
原液のまま使うと、肌への刺激が強すぎて、かぶれや赤みが出ることがあります。必ず薄めてから使いましょう。
スプレーボトルに入れておくと、使いやすくて便利です。私も100円ショップで買ったスプレーボトルに入れて使っています。
パッチテストを必ず行う
初めて使用する前には、必ずパッチテストを行いましょう。 腕の内側など目立たない部分に少量つけて、24時間様子を見ます。
かゆみや赤みが出なければ、問題なく使用できます。体質によっては合わない人もいるので、このステップは省略しないでください。
使用部位に注意する
脇の下や足など、体臭が気になる部分に使用します。ただし、粘膜部分への使用は避けましょう。
デリケートゾーンに直接スプレーしたり、大量につけたりするのは控えてください。 刺激が強すぎる可能性があります。
デリケートゾーンのケアに使いたい場合は、湯船に1つまみのミョウバンを溶かして入浴するのが安全です。
炎症や傷がある部分は避ける
使用する部位が化膿や炎症を起こしている場合は、使用を避けましょう。傷口にも直接つけないようにしてください。
全身への使用は控える
全身に大量に使用すると、発汗作用に影響が出る恐れがあります。 汗は体温調節のために必要な生理現象なので、全身の汗を止めてしまうのは良くありません。
気になる部分だけに限定して使用するのが安全です。
乾燥対策を忘れずに
ミョウバン水には保湿効果がないため、使用後に肌が乾燥することがあります。 必要に応じて、保湿クリームなどで乾燥対策をしましょう。
私も、ミョウバン水を使った後は、ボディクリームを塗るようにしています。
ミョウバン水の様々な用途
ミョウバン水は、制汗以外にも様々な用途で活用できます。
足の臭い対策
足の臭いが気になる人は、ミョウバン水をスプレーするか、足浴に使うのが効果的です。
洗面器にお湯を入れ、そこにミョウバン水を大さじ2杯ほど入れて足を浸します。10分ほど浸すだけで、足の臭いがかなり軽減されます。
靴の消臭
靴の中にミョウバン水をスプレーすると、消臭効果が期待できます。 特に、運動靴やブーツなど、臭いがこもりやすい靴におすすめです。
スプレーした後は、しっかり乾かしてから履きましょう。
洗濯物の生乾き臭対策
洗濯の最後のすすぎの時にミョウバン水を大さじ2杯ほど入れると、生乾きの臭いを防ぐことができます。
梅雨時期の部屋干しなど、どうしても臭いが気になる時に試してみてください。
部屋の消臭
ペットの臭いやタバコの臭いなど、部屋の気になる臭いにもミョウバン水が使えます。
カーテンやソファーなどの布製品にスプレーすると、消臭効果が期待できます。ただし、変色する可能性もあるので、目立たない部分で試してから使用してください。
お風呂のカビ予防
浴室の壁や床にミョウバン水をスプレーしておくと、カビの予防になります。ミョウバンの殺菌作用が、カビの繁殖を抑えてくれるんです。
子どもにミョウバン水を使っても大丈夫？
子どもへのミョウバン水の使用については、慎重な判断が必要です。
直接肌に使うのは避ける
子どもの肌は大人よりも敏感で、排泄機能も未発達です。 そのため、ミョウバン水を直接肌につけるのは避けた方が無難です。
特に、食品からのアルミニウム摂取だけで許容量に近い量を摂取している可能性があるため、さらに肌からの吸収を加えるのはリスクが高いと言えます。
靴や衣類への使用なら安心
子どもに使う場合は、靴や衣類など、直接肌に触れない部分で使ってあげるといいでしょう。
例えば、子どもの上履きや運動靴にスプレーする、体操着を洗濯する時にすすぎに加えるなどの使い方なら、安全に消臭効果を得られます。
私の子どもも汗かきで、特に夏は足や靴がすぐ臭ってしまいます。でも、直接肌には使わず、靴の中にミョウバン水をスプレーするだけにしています。
ミョウバン水と市販の制汗剤の違い
ミョウバン水と市販の制汗剤、どちらを選べばいいのでしょうか。
成分の違い
市販の制汗剤には、アルミニウム化合物だけでなく、様々な化学物質や香料が含まれています。一方、ミョウバン水はシンプルにミョウバンと水だけです。
化学物質が気になる人には、ミョウバン水の方がシンプルで安心かもしれません。
効果の違い
市販の制汗剤は、制汗効果や消臭効果に加えて、保湿成分や美容成分が配合されていることが多いです。香りも楽しめます。
ミョウバン水は、制汗と消臭に特化していて、保湿効果はありません。シンプルな効果を求める人に向いています。
コストの違い
ミョウバン水は、自分で作れば非常に安価です。 焼きミョウバン50gで200円程度、これで大量のミョウバン水が作れます。
市販の制汗剤は、1本1,000円から2,000円程度します。コスト面では、ミョウバン水が圧倒的に有利です。
使いやすさの違い
市販の制汗剤は、スティックタイプやロールオンタイプなど、使いやすい形状になっています。持ち運びも便利です。
ミョウバン水は、自分でスプレーボトルに入れて持ち運ぶ必要があります。少し手間がかかりますが、慣れれば問題ありません。
靴の臭い対策、何を使っていますか？ミョウバン水スプレーは、殺菌・消臭効果が高くて雑菌の繁殖を抑えます。天然由来で体にも靴にも優しく、コスパも最高です。#消臭 #靴の臭い
— うまうま日記 (@favfav_foods) December 5, 2025
ミョウバン以外のアルミニウムを含む食品
ミョウバン以外にも、アルミニウムを含む食品は意外と多くあります。
食品添加物として使われるミョウバン
ベーキングパウダー（膨張剤）として、ビスケットやスポンジケーキ、クッキーなどの焼菓子に多く使用されています。
ナスなどの漬物の色付けの安定剤、お芋や栗などの煮崩れ防止、ウニの型崩れ防止などにも使われています。ウニを食べた時に薬っぽい臭いや苦味を感じるのは、ミョウバンが入っているからかもしれません。
天然由来のアルミニウム
実は、土壌から吸収されたアルミニウムが、野菜、穀類、魚介類にも含まれています。土壌や水、空気中のちりにもアルミニウムは存在するんです。
業界の自主規制
厚生労働省は、海外での規制事例を踏まえて、パンと菓子類に膨張剤として使用される食品添加物について、関係業界に自主的な低減化の取組みを依頼しています。
現在、日本ではアルミニウムを含む食品添加物の使用基準は設定されていませんが、今後規制される可能性もあります。
よくある質問
Q1：ミョウバン水は毎日使っても大丈夫？
大人が適切な濃度で使用する分には、毎日使っても問題ありません。 ミョウバンは基本的に皮膚から吸収されにくいため、肌に塗る程度なら健康への影響はほとんど心配する必要がないとされています。ただし、必ず10倍以上に薄めて使用し、肌に異常が出たらすぐに使用を中止してください。また、全身への大量使用は避け、気になる部分だけに限定して使いましょう。
Q2：ミョウバン水を間違って飲んでしまったら？
少量であれば大きな問題はありませんが、大量に飲んだ場合は医師に相談してください。 ミョウバンは食品添加物としても使用されているため、微量なら体内に入っても問題ありません。ただし、原液を大量に飲んだ場合は、胃腸障害を起こす可能性があります。特に子どもが間違って飲まないよう、保管場所には十分注意してください。飲んでしまった場合は、水を飲んで様子を見て、異常があればすぐに医療機関を受診しましょう。
Q3：妊娠中や授乳中でもミョウバン水は使える？
妊娠中や授乳中でも、肌に塗る程度の使用なら問題ありません。 ミョウバンは皮膚からほとんど吸収されないため、制汗剤として使う分には赤ちゃんへの影響は心配する必要がないとされています。ただし、心配な場合は産婦人科の医師に相談してから使用すると安心です。また、妊娠中は肌が敏感になっている人もいるため、パッチテストを行ってから使用することをおすすめします。
Q4：ミョウバン水の消費期限は？
ミョウバン原液は冷暗所で保存すれば約1ヶ月、冷蔵庫なら2〜3ヶ月程度保存できます。 薄めたミョウバン水は、1〜2週間を目安に使い切りましょう。保存期間が長くなると、雑菌が繁殖する可能性があります。濁ったり異臭がしたりした場合は、使用を中止して新しいものを作り直してください。防腐剤が入っていない手作りのものなので、早めに使い切るのが安全です。
Q5：ミョウバン水でワキガは治る？
ミョウバン水はワキガの臭いを軽減する効果はありますが、完全に治すことはできません。 ワキガは遺伝的な体質によるもので、アポクリン腺から出る汗が原因です。ミョウバン水は消臭効果と制汗効果により、一時的に臭いを抑えることができますが、根本的な治療にはなりません。重度のワキガで悩んでいる場合は、皮膚科や美容外科での治療を検討することをおすすめします。軽度から中度のワキガなら、ミョウバン水で十分ケアできることも多いです。
「ミョウバン」の人気商品をレビュー件数順に楽天でチェック！まとめ
ミョウバン水は、適切な使い方を守れば体に悪いものではありません。 アルミニウムが含まれているため過剰摂取には注意が必要ですが、肌に塗る程度なら皮膚からほとんど吸収されないため、健康への影響は心配する必要がないとされています。
安全に使うためのポイントは、必ず10倍以上に薄めて使用すること、パッチテストを行うこと、粘膜部分への使用を避けること、全身への大量使用を控えることです。子どもへの使用は、直接肌につけるのではなく、靴や衣類など間接的な使い方が安全です。
ミョウバン水は、制汗効果、消臭効果、殺菌効果があり、安価で手軽に作れる便利なアイテムです。 正しい知識を持って、安全に活用しましょう。心配な場合は、医師や薬剤師に相談してから使用することをおすすめします。
