キスマークって憧れるけど、実際どうやってつけるのか分からない…そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。この記事では、初心者でも失敗しないキスマークのつけ方から、場所別の意味、消し方まで詳しく解説します。大切なパートナーとの愛情表現の参考にしてみてくださいね。
今日の午前中の配信の時にキスマークについてお話があったんだけど
— イツワリ (@itsuwari_00) November 1, 2025
イツはこのぐらいのキスマ残しますww
ちなみに腕につけました✌️
何日で消えるかなぁ〜 pic.twitter.com/Ji6mI5S0pe
キスマークとは？その正体を知ろう
キスマークは、唇で肌を強く吸うことでできる赤い跡のことです。実はこれ、医学用語では「吸引性皮下出血」と呼ばれる内出血なんです。
肌を吸うことで皮膚の下にある毛細血管が刺激されて、血管から出血が起こります。その結果、肌の表面に赤いあざのような跡が残るというわけです。
ちょっと怖いと感じるかもしれませんが、基本的には軽い内出血なので心配いりません。ただし、内出血させる行為なので、つける際には相手への配慮が大切になってきます。
恋人同士の愛情表現として使われることが多く、独占欲や愛情を形として残せる特別なスキンシップといえるでしょう。
キスマークをつける心理とは？
キスマークをつけたいと思う心理には、いくつかのパターンがあります。
独占欲の表れ
「この人は自分のもの」という気持ちから、マーキングのようにキスマークをつけることがあります。特に付き合い始めのカップルに多い心理です。
他の異性に取られたくない、自分の恋人だとアピールしたいという思いが、キスマークという形になって表れるんですね。
愛情表現として
言葉だけでは伝えきれない愛情を、形として残したいという純粋な気持ちからつけることもあります。「こんなに好きなんだよ」というメッセージを、体に刻むことで表現したいんです。
キスマークを見るたびに、相手のことを思い出してほしいという願いも込められています。
浮気防止の意味
少し現実的な理由ですが、浮気防止のためにキスマークをつける人もいます。パートナーの体にキスマークがあることで、他の異性との関係を防ぐという効果を期待しているわけです。
不安な気持ちや独占欲の強さが、この行動に繋がっています。
その場の雰囲気で
特に深い意味はなく、その場のノリや気持ちの高まりで自然とつけてしまうこともあります。愛情が溢れて、思わずという感じですね。
知らない間についてるキスマークにわりと胸がキュッとした！！ずるい！！！(_๑òωó)_ﾊﾞｧﾝ
— 海月ॱଳ͘ (@17kurage) October 20, 2025
キスマークの上手なつけ方｜初心者向け基本手順
ここからは、実際にキスマークをつける方法を詳しく解説していきます。コツを押さえれば、初心者でも簡単に綺麗なキスマークをつけることができますよ。
ステップ1：唇を湿らせる
まず大切なのが、唇をしっかり湿らせることです。乾いた唇だと肌との間に隙間ができてしまい、しっかり吸引できません。
飲み物を飲んだり、リップクリームを塗ったりして唇を潤しておきましょう。直前に軽く舐めるのもOKです。唇が湿っていることで、肌との密着度が高まり、吸い付きが良くなります。
ステップ2：キスマークをつける場所を選ぶ
次に、どこにつけるか決めましょう。初心者には、皮膚が薄くて柔らかい場所がおすすめです。
具体的には、首筋、二の腕の内側、胸元、内太ももなどが跡がつきやすい部位です。逆に、皮膚が厚い場所や筋肉が多い場所は跡がつきにくいので注意してください。
ただし、人目につく場所につける場合は、必ず相手に確認を取ることが大切です。仕事や学校で困ることがないか、事前に相談しましょう。
ステップ3：口を「う」の形にすぼめる
キスマークをつける際の唇の形がポイントです。通常のキスと同じように唇を大きく開けると、吸引力が弱くなってしまいます。
唇を「う」の形にすぼめて、ストローで飲み物を吸うときのような形を作ってください。入り口が狭い方が吸引力が高まるんです。
ステップ4：肌に密着させて強く吸う
唇をすぼめたら、つけたい場所にしっかりと密着させます。このとき、空気の通り道ができないように注意してください。
密着させたら、口の中を真空にするイメージで強く吸い上げましょう。肌を口の中に吸い込むような感覚です。
10秒程度、同じ場所を動かさずにキープするのがコツです。チュッチュッと数回に分けて吸うのも効果的ですよ。
ステップ5：繰り返し吸う
一度で綺麗な跡がつかない場合は、同じ場所を何度も繰り返し吸ってください。無理に強く吸うよりも、何度か繰り返す方が綺麗な跡がつきやすいです。
2〜3回繰り返すことで、だんだん赤い跡が浮かび上がってきます。焦らず、相手の様子を見ながら調整していきましょう。
上級テクニック：甘噛みを併用する
どうしても跡がつかない場合は、軽く歯を立てる方法もあります。吸うだけでなく、物理的な刺激を加えることで内出血を起こしやすくするんです。
ただし、強く噛みすぎると相手が痛がってしまうので、あくまで「甘噛み」程度に留めてください。「ちょっとチクッとするけど大丈夫？」と声をかけてあげると親切です。
キスマークがつかない時の対処法
練習しているのに、なかなかキスマークがつかない…そんな悩みを持つ方も多いでしょう。
唇の湿らせ方が足りない
もう一度、唇がしっかり湿っているか確認してください。意外と乾いてしまっていることがあります。
吸う力が弱い
思っているよりも強く吸う必要があります。内出血を起こすレベルの吸引力が必要なので、遠慮せずにグッと吸い上げてみましょう。
場所が適していない
皮膚が厚い場所や、筋肉が発達している場所は跡がつきにくいです。もっと皮膚が薄い場所を選んでみてください。
個人差がある
体質によっては、跡がつきにくい人もいます。何度試してもダメな場合は、相手の体質の問題かもしれません。無理に強く吸うのは避けましょう。
実際、僕も最初は全然上手くつけられなくて、腕で何度も練習したことがあります。最初は横長のあざみたいになってしまったり、ちっとも跡がつかなかったり。でも、唇をすぼめることと強く吸うことを意識したら、だんだんコツが掴めてきました。
キスマークをつける場所別の意味
キスマークをつける場所によって、実は込められた意味が変わってくるって知っていましたか？場所ごとの心理を理解しておくと、相手の気持ちがより分かるかもしれません。
首筋・うなじ
首筋は、キスマークの定番の場所ですね。ここにつける心理は、強い執着心や独占欲の表れです。
首筋は服を着ていても見えやすい場所なので、「周りにアピールしたい」という気持ちが強いといえます。他の人に取られたくないという思いから、あえて目立つ場所につけるんです。
鎖骨
鎖骨へのキスマークは、独占欲や所有欲、性的な欲求などの強い欲求を表しています。首筋と同じく、見えやすい場所なので周りへの主張も含まれています。
胸
胸は、所有欲の証です。「この人は自分のもの」という気持ちが溢れています。服で隠れる場所なので、相手への配慮もありつつ、自分だけの印をつけたいという心理が働いています。
二の腕
二の腕のキスマークは、比較的優しい愛情表現です。見えやすい場所でありながら、服で隠しやすいのでバランスが取れています。
太もも
太ももは、支配欲の表れです。相手をコントロールしたい、自分が上に立ちたいという心理が働いています。また、日常生活でも目につきやすいので、常に自分を思い出してほしいという願いも込められています。
お腹
お腹は、甘えたい気持ちの表れです。特に男性にとって、女性のお腹は母性を感じる場所なので、癒しを求めている可能性があります。
背中
背中は、服で完全に隠れる場所です。二人だけの秘密として、特別な印をつけたいという気持ちが表れています。
腰
腰は、独占欲がより強くなった証です。裸にならないと見えない場所なので、浮気への警戒や不安から付けていることもあります。
キスマークをつける際の注意点
愛情表現としてのキスマークですが、気をつけるべきポイントもあります。
必ず相手の了承を得る
これが一番大切です。その場の雰囲気でつけてしまいがちですが、相手が困る場所につけると、後でトラブルになることもあります。
特に、首筋のような見えやすい場所につける場合は、必ず「つけてもいい？」と確認しましょう。社会人だと、職場で言い訳しなければならない状況になることもあります。
また、キスマーク自体を嫌がる人もいるので、パートナーの気持ちを尊重することが大切です。
強く吸いすぎない
内出血を起こす行為なので、あまりに強く吸いすぎると相手が痛がります。相手の反応を見ながら、適度な力加減を心がけましょう。
何度も同じ場所を繰り返し吸うのは効果的ですが、やりすぎると肌を傷めてしまうので注意が必要です。
見える場所は特に慎重に
首筋や鎖骨など、服を着ていても見える場所につける場合は、相手の生活環境を考えてください。
学生なら校則に引っかからないか、社会人なら職場で不真面目に見られないか、きちんと確認しましょう。冬ならマフラーで隠せますが、夏場は隠すのが難しいですよね。
愛情表現を忘れない
キスマークをつけることだけに夢中になって、他の愛情表現をおろそかにしないでください。
抱きしめたり、優しい言葉をかけたりすることも大切です。キスマークは内出血させる行為なので、相手を思いやる気持ちを持ちながらつけましょう。
健康面のリスクも知っておく
極めて稀なケースですが、強く吸いすぎると血栓ができて、それが原因で脳梗塞を起こす可能性もゼロではありません。
特に首筋は太い血管が通っているので、あまりに強く長時間吸うのは避けた方が安全です。
おはようございます✨
— みさ👼🏻🌷11月🈵 (@misa_smlover) October 29, 2025
しっかりと昨日のキスマ残ってました💋
思い出の真珠もつけてきた🫶🏻💓💓
今日は少しだけ早くお仕事終われるので帰ったらシルバニアのハロウィン撮影やるぅ🎃
それでは今日お仕事の皆様頑張りましょうね♪ pic.twitter.com/dVuMWUa6E7
キスマークの練習方法
いきなり本番でつけるのは不安…という方は、事前に練習しておくのもおすすめです。
自分の腕で練習する
一番手軽な方法は、自分の腕で練習することです。二の腕の内側など、皮膚が柔らかい場所で試してみましょう。
唇をすぼめて強く吸う感覚を掴むことができます。ただし、自分の腕につけると消すのが大変なので、目立たない場所で試してくださいね。
実は僕も最初は腕で練習しました。2時間近く練習したこともあって、最初は全然綺麗な跡がつかなくて苦労しましたが、繰り返すうちにコツが分かってきました。
リンゴやピーチで練習
果物を使って練習する方法もあります。リンゴやピーチの皮に唇を押し当てて吸ってみると、跡がつく感覚が分かります。
ただし、人間の肌とは感触が違うので、あくまで基本的な動作を確認する程度と考えてください。
キスマークの上手な消し方
つけられたキスマークを早く消したい場合の対処法も知っておきましょう。
すぐに冷やす
キスマークがついた直後は、すぐに冷やすのが効果的です。冷たいタオルや保冷剤、冷やしたスプーンなどを当てると、内出血の広がりを抑えられます。
腫れや赤みを軽減する効果があるので、できるだけ早く冷やすことがポイントです。
翌日以降は温める
キスマークがついて24時間以上経過したら、今度は温める方が効果的です。蒸しタオルやカイロで温めたり、お風呂に入って血行を促進しましょう。
血行が良くなることで、内出血の吸収が早まり、跡が消えやすくなります。
優しくマッサージする
温めながら、キスマーク周辺を優しくマッサージするのも効果的です。ただし、強くこすりすぎると逆効果なので、あくまで優しく揉みほぐすイメージで行ってください。
ビタミンKやビタミンCのクリームを塗る
ドラッグストアで売っている、内出血改善クリームを使うのもおすすめです。ビタミンKは内出血の治癒を助け、ビタミンCはコラーゲンを合成して肌のダメージを抑える効果があります。
食事で内側からケア
鉄分を多く含む食材（牛肉の赤身、まぐろ、かつお、納豆、小松菜、ほうれん草など）を摂取すると、血行促進に繋がります。
特にほうれん草は、ビタミンKも含まれていて、皮膚に溜まった血液を吸収してくれる効果があるそうです。
すぐに消すのは諦めて隠す
正直なところ、キスマークは内出血なので、完全に消えるまでに3日〜1週間程度かかります。翌日にすぐ消すのは難しいので、上手に隠す方がが現実的です。
キスマークの上手な隠し方
消すのが難しい場合は、隠す工夫をしましょう。
ファンデーションやコンシーラーで隠す
メイクで隠すのが一番自然な方法です。コンシーラーを使って、キスマークの赤みをカバーしましょう。
色味を調整して、周りの肌色に馴染ませることがポイントです。上からファンデーションを重ねると、さらに目立たなくなります。
服装で隠す
冬なら、タートルネックやマフラー、ストールで首元を隠せます。夏場は難しいですが、襟付きのシャツやスカーフを工夫して使いましょう。
胸元や二の腕なら、長袖の服を着ることで簡単に隠せます。
絆創膏は逆効果
絆創膏や湿布を貼ると、逆にキスマークを連想させてしまうのでおすすめできません。特に首筋に絆創膏を貼っていると、「それキスマークでしょ？」と思われてしまいます。
よくある質問
Q1：キスマークはどのくらいで消えますか？
個人差がありますが、通常3日〜1週間程度で自然に消えていきます。内出血の程度によっては、2週間ほどかかることもあります。
体質や年齢、つけられた場所によっても消える速度は変わってきます。若い人の方が代謝が良いので、比較的早く消える傾向にあります。
早く消したい場合は、温めたり、マッサージしたり、ビタミン配合のクリームを塗るなどのケアをすることで、少し早められる可能性があります。
Q2：キスマークがつきやすい人、つきにくい人の違いは？
皮膚の厚さや毛細血管の強さによって、個人差があります。皮膚が薄く、毛細血管が弱い人の方が、キスマークがつきやすい傾向にあります。
また、血行が良い時の方が内出血しやすいので、お風呂上がりや運動後などは跡がつきやすくなります。逆に、冷えている時は血管が収縮しているため、跡がつきにくいです。
体調や年齢によっても変わってくるので、一概には言えませんが、基本的には体質的な要因が大きいといえるでしょう。
Q3：キスマークをつけられるのは痛いですか？
個人差がありますが、多少の痛みを伴うことが多いです。内出血を起こすレベルで吸うため、チクッとした痛みや違和感を感じることがあります。
皮膚が薄い場所や敏感な場所ほど、痛みを感じやすい傾向にあります。痛すぎる場合は、相手に伝えて力加減を調整してもらいましょう。
ただし、愛情を感じながらつけられる場合は、痛みよりも嬉しさが勝ることも多いようです。
Q4：キスマークをつけることに意味はありますか？
場所によって込められた意味が異なりますが、基本的には愛情表現の一つです。独占欲、所有欲、支配欲、甘えたい気持ちなど、様々な心理が反映されています。
首筋なら執着心、胸なら所有欲、太ももなら支配欲、お腹なら甘えたい気持ちといった具合に、つける場所で意味が変わってきます。
ただし、深い意味はなく、その場の雰囲気で自然とつけてしまうこともあるので、あまり深読みしすぎる必要はありません。
Q5：相手がキスマークを嫌がる場合、どうすればいいですか？
相手が嫌がっているのに無理につけるのは絶対にNGです。相手の気持ちを尊重することが何よりも大切です。
もしキスマークをつけたい気持ちがあるなら、服で隠せる場所につけてもいいか相談してみましょう。完全に拒否される場合は、他の愛情表現方法を探すことをおすすめします。
抱きしめたり、優しい言葉をかけたり、プレゼントを贈ったりと、愛情を表現する方法は他にもたくさんあります。相手が喜ぶ方法を見つけることが、良い関係を築くポイントです。
Q6：キスマークで健康被害はありますか？
通常は軽い内出血なので、健康上の大きな問題はありません。ただし、極めて稀なケースですが、強く吸いすぎると血栓ができ、それが原因で脳梗塞を起こす可能性もゼロではないと言われています。
特に首筋は太い血管が通っているため、あまりに強く長時間吸うのは避けた方が安全です。適度な力加減を心がけ、相手が痛がったらすぐにやめるようにしましょう。
基本的には、常識的な範囲でつける分には問題ありませんが、やりすぎには注意が必要です。
Q7：キスマークをつける練習はどこでしたらいいですか？
自分の腕（二の腕の内側など）で練習するのが一般的です。皮膚が柔らかい場所なら、感覚を掴みやすいでしょう。
ただし、自分の腕につけると消すのが大変なので、目立たない場所で試すか、本番前に少しだけ練習する程度にしておくのがおすすめです。
リンゴやピーチなどの果物で練習する方法もありますが、人間の肌とは感触が異なるので、あくまで基本動作の確認程度と考えてください。
Q8：キスマークが全然つかないのですが、コツはありますか？
まず、唇をしっかり湿らせることが大切です。次に、口を「う」の形にすぼめて、吸引力を高めましょう。そして、思っているよりも強く吸うことがポイントです。
一度でつかない場合は、同じ場所を何度も繰り返し吸ってみてください。また、皮膚が薄い場所（首筋、二の腕の内側、内太ももなど）を選ぶことも重要です。
それでもつかない場合は、軽く歯を立てる（甘噛み）方法も試してみましょう。ただし、強く噛みすぎないように注意してください。
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キスマークは、恋人同士の特別な愛情表現の一つです。唇を湿らせて、「う」の形にすぼめ、強く吸い上げることで綺麗な跡をつけることができます。
場所によって込められた意味が変わり、首筋なら執着心、胸なら所有欲、太ももなら支配欲といった心理が反映されています。
ただし、相手への配慮を忘れずに、必ず了承を得てからつけることが大切です。人目につく場所は特に慎重に、相手が困らない範囲で愛情を表現しましょう。
もしキスマークがついてしまった場合は、すぐに冷やし、翌日以降は温めることで早く消すことができます。それでも数日はかかるので、ファンデーションや服装で上手に隠す工夫も必要です。
お互いを思いやりながら、素敵な愛情表現として楽しんでくださいね。
