これでズル休みできる！体温計で体温を上げる方法10選

「今日はどうしても休みたい…」そんな気持ちになったことはありませんか？

学校や仕事が立て込んでいると、時には休息が必要です。しかし、ただのサボりではなく、しっかりとした理由が求められることも。そんなときに使える「体温計を上げてズル休みする方法」を10個紹介します。ただし、やりすぎには注意し、自己管理の一環として活用してください。

体温計で体温を上げてズル休みする方法10選

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最も簡単な方法は、体温計を手や布で素早くこすることです。摩擦によって温度が上がり、発熱しているように見せかけることができます。こする際は、力加減に注意し、自然な範囲に収めることがポイントです。

脇の下は体温を測るのに最も一般的な場所です。測定前に脇をこすることで、血流が良くなり一時的に温度が上昇します。タオルや手を使って数分間こすり、体温計をセットしましょう。

体温計を衣服に擦り付けることで、摩擦熱を利用して温度を上げる方法です。特にウールなどの温まりやすい素材を使用すると、より効果的です。

手早く確実に体温を上げる方法として、お湯を利用する手段があります。ただし、高温にしすぎると不自然に見えるため、37?38度程度のお湯に数秒間つけるのがコツです。うまく調整しましょう。

ドライヤーを使えば、短時間で体温計を温めることができます。ただし、温風を当てすぎると高温になりすぎるため、弱風で少しずつ温めるのがおすすめです。

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ズル休みを決行する数時間前から脇にカイロを挟んでおくことで、自然に体温を上げることが可能です。これにより、発熱しているように見せかけることができるでしょう。充電式カイロなら温度の調整が簡単にできます。

ズル休みをするなら、周囲に違和感を与えないために、事前に体調が悪そうな素振りを見せておくことが大切です。例えば、前日から「なんか体調悪いな」のように、少し元気がない様子を演じるとより信ぴょう性が増します。

休む理由を伝える際には、元気な声ではなく、少し辛そうなトーンで話すことが重要です。特に電話やオンライン通話では、声のトーンが決め手となります。

仮病で休むやつ症状説明するのが長い。嘘をごまかすのが必死なのが伝わってくる。
— じぶんのばしょ (@naralemon) May 2, 2025

仮病を使った日には、絶対に外出しないようにしましょう。偶然誰かに見られるリスクを避けるため、自宅で大人しく過ごすことが肝心です。

ズル休みをしている日にSNSに楽しい投稿をすると、すぐにバレてしまいます。そのため、SNS断ちを心掛けるか、病気に関する内容だけを投稿するなど注意が必要です。

何度も同じ理由で休むと、不審に思われる可能性が高まります。「頭痛」「腹痛」「発熱」など、複数の理由をローテーションさせるのが得策です。

頻繁に仮病を使うと信用を失い、いざ本当に体調が悪くなった時に疑われてしまいます。適度なバランスを心がけることが大切です。

普段から真面目な姿勢を見せている人ほど、ズル休みがバレにくくなります。日頃からの行動が重要です。

体温計を使ってズル休みをする方法は意外と多くありますが、使い方次第で信ぴょう性を高めることができます。ただし、あくまでも自己管理の範囲内で行い、常習化しないように注意しましょう。休むことも大切ですが、普段の誠実な態度が、いざという時に役立つかもしれません。